遊戲練習---愛自己的藝術

遊戲練習---愛自己的藝術 以下摘自：歐林《喜悅之道》

1.你如何知道自己是以愛自己的方式在做事或思考？

2.如果你做的每件事都是一種自愛的行動，那麼你的明天將會是怎樣呢？

3.如果在以下的範圍：你的身體、你的親密關係、你的工作或事業等等各方面，你都是自愛的，那麼你的行為將會是怎麼樣的？

4.如果在你的關係、工作和你的身體三方面，你都是愛自己的，明天你要做什麼？列出在這三方面，你要做的三樣明確的事。

最後卻最不重要的一點，別把自己太當真。

嬉笑、遊戲。如果某些事不太對勁也非世界末日。幽默這特質也許是走入自愛的最大門戶之一。笑、對別人微笑，及將問題放遠一點來看的能力，是一個演化的技巧。那些來自于自愛的更高層次的人，常是幽默的，口角春風，喜歡將別人孩子氣的調皮模樣引出來。他們很願意是自然而隨性的，常會找到理由微笑，總是有辦法讓別人感到輕鬆，而使他們對自己感到快樂。

下次，當你看你生活中的人時，問你自己(不帶批判地)：這些人愛他們自己嗎？如果你跟他們相處有困難，看看問題所在，自問，在那方面他們是否愛他們自己？送給他們慈悲，供他們在以任何方式創造他們的最高善時，能被運用到。享受你方才送出去的愛，就好像它回到你身上，供你能運用在你的最高善之上。