7/2 日 陰影效應影片分享會　

　　魏老師分享了一個在她開車來影片分享會的途中，發生的一件事：一輛車為了自己的方便，而擋在車道的中間，致使老師的車卡在中間，老師這時就出現了一個念頭，她 應該也要向黑暗的一方表達一下她自己的意見，所以她一反她幾乎不按喇叭的常態，按了一段很長的聲音，以示她對這輛車不守規矩的不滿。最後這輛車，也因為進 退不得，而很尷尬的擋在車中間。

　　此時學員A說：有時要對抗黑暗，因為大環境等等種種因素，是很困難的，例如我自己一直以來對於鄰居噪音干擾的困擾，除了沉默以對之外，其他所做的抗議，如訴諸公權力等，都無效果。那影片中提到”寬恕”，我真的很難理解，我寬恕他人，那然後呢？我又該做什麼呢？

　　學員D的回應：可以在這邊和各位分享一個經驗，我在美國唸書時，有一個朋友住在公路邊，我很納悶，車子來來往往的吵雜聲，他不會受影響嗎？他說，我把這些聲音，當成是海浪聲啦！這個觀點當時也有震撼到我！

　　魏老師的回應：影片中提到的”寬恕”，是寬恕我們自己，不是寬恕別人。而且寬恕了之後，就是nothing，就是過去了，也不需要再做什麼了！這黑暗的力量，在幫我們看到的，並不只是強勢，也有軟弱、恐懼、害怕的部份。

　　學員B： 最近有一個地方的疼痛，給了我一個省思。右手肩頸上一直以來可能因為操作電腦的關係，偶爾就會痠疼，最近痠疼的頻率越來越頻繁，也讓我注意到一點，如果是 我是在做輸入個案資料之類的工作時，好像就比較不痛；但如果我有時想放鬆一下，打打電玩小遊戲，像玩一下接龍之類的，就又會痛起來。

　　所以我自己的覺察是，如果我是在做世俗上或我自己認定上覺得是有價值的工作的時候，就不會痛；但如果不是在做以上的這些事情的時候，偶爾要放鬆一下，自己也會覺得好像在偷懶，就會有罪惡感，所以疼痛感就會跑出來！

　　魏老師的回應：去檢視自己對於存在價值的部份，其信念和定義，為何會投射到自己的罪咎感，而影響了疼痛？

　　學員C： 在看這一部影片時，我依循著一個一個的步驟去檢視自己的內心，發覺到，原來自己長期以來討厭的人──弟媳，竟是自己行為的投射！原本我討厭她很敢要、非常 維護自己的權益，但我慢慢的檢視下來，她也和我一樣，有著類似的生長環境，而在這樣的生長環境底下，造成了我們相同的生存不安全感，讓我們學會懂得看別人 的臉色過生活。而她雖然後來和我弟弟離婚了，但我直到現在還是討厭她，甚至很高興她和我弟離婚了。

　　 但當我現在清楚了這層關係之後，我很想打電話給她、擁抱她，我覺得我自己也應該為這個關係負起責任，這是我自己行為的投射造成的結果，我也覺得我該為他們 婚姻的結果負一點責任，所以我很想打電話給她，也很想跟她說聲謝謝，感謝她出現在我們這個家，讓我可以看到我自己的這一面。

　　魏老師的回應：所以每個人都是自己最好的醫生。很感謝妳看到自己這個部份，並與我們分享。

　　學員A：最近一直在思考我和金錢的關係，雖然衣食無缺，但總想要再豐盛一點，所以在這個課題，我發現我自己對於花錢在自己身上是有罪惡感的，因此，當我覺察到這一點時，我和我的金錢觀和解，和它擁抱，謝謝它等等，我感覺最近的生活有慢慢越來越豐盛了！