纏繞-一個想法跳針的狀態

常常，來訪者因為停留在一個想法上的纏繞不休而受苦。這纏繞的想法甚至會擴大焦慮、自卑和恐懼。若能意識到這纏繞不休的困擾，倒也容易引導「轉念」。辛苦的是，來訪者沉溺在纏繞裡而樂此不疲！抱著一個受害的信念，讓所有接近他〈她〉的人都成了加害者；包括與他〈她〉談話的人。



在心理輔導的術語是想法被〝卡〞住了。但對當事人來說他〈她〉的頭腦可是不斷進行著各種各樣的畫面呢！跑馬燈似的進行的故事，都是在受害的發展的狀態裡：我的父母不公平、兄弟姊妹很自私、伴侶對我兇暴、老闆對我諸多挑剔、同事對我打壓、朋友愛計較‧‧‧。



帶著這些纏繞，每一個接觸他〈她〉的人都因〝跳針的唱片〞而逃之夭夭。但這更坐實了他〈她〉的想法：啊！我是多麼無助啊！如果這受害的纏繞狀況搞砸了所有關係，那也只有選擇〝吃藥〞來繼續；就如同TA理論中說的：我都已經這樣〈受創、生病〉了，你能要我怎麼樣呢？



然而，這是在醫藥也瘋狂的道途上一條不歸的路！



奧修曾經用火輪形容人的思想：人的習性喜歡將經驗和知識串連，形成一個整體在腦中去快速的飛轉；就如，一個想法只是一隻火把，當你將火把飛快的轉動時，便成為火輪，火輪的炫目吸引著你，那麼你看到的就只是火輪了。其實火輪是不存在的，只有一隻火把而已！舉例來說：先生的晚歸是因為臨時的事件耽擱了，這是隻火把，當思想飛快的輪轉，將所有的負面想法貫串起來時，就成了：他對我不忠實、他總是欺騙我、他對我沒有真愛、甚至他因此遭天譴出了車禍‧‧‧等等而成了一個火輪！非理性的想法讓不存在的火輪變成恐懼與憤怒，讓自己沉溺在其中。



要如何回到那把火的原始點上？協談者需要將那些畫面，一個畫面、一個畫面的貫串起來，像膠卷一樣的一張一張的拆卸下來，看到真正的原片。需要協助來訪者看到火輪的不存在，將時間定格在原來的那把〝火上〞，看到這把火的背後帶出來的是什麼樣的訊息，讓自己延燒？也就是看到這些情緒背後都有一個意圖，如果這個意圖也可以在其他的方式〈想法〉裡得到，那麼這更深的洞察；才能止息纏繞。轉念作業才得以回到：先生的晚歸，因為一個緊急事件耽擱了。纏繞止息；苦惱才會止息



所以學習感知；學習向內在探索；是多麼重要啊！自我療癒之道？這就是了。